Série Biohacking

Três Lagoas 08/09/2026

Está série será um texto corrido, redigido sem compromisso, em que nós buscamos técnicas de Biohacking, uma mistura de Engenharia, Biologia e manipulação de sua performance, relacionado ao estilo de vida humano para busca o bem está e a melhora da sua saúde.

Vou datar os dias que estarei escrevendo e escreverei as melhores dicas que eu for pesquisando e aplicando em minha vida e que poderão fazer mudanças radicais, ou pontuais na vida.

Foque naquilo que for útil para você, não precisa pegar todas as dicas que formos passando aqui, dê tempo para seu corpo, estude sua biologia, a forma que você responde aos estímulos, para isso você tem que deixar se ser ocupado de uma forma que deixe de observar o seu corpo e passar a ser ocupado de uma forma inteligente, dando tempo ao tempo para seu corpo, principalmente para pensar do forma inteligente, para ter performance naquilo que realmente vai fazer diferença, busque o equilíbrio entre viver e trabalhar, dê mais tempo para você.

Faça uma tarefa de cada vez, será sua tarefa de hoje, evite fazer tarefas demais.


Três Lagoas 09/09/2026

Hoje quero falar sobre "Planejamento", a importância de pensar em uma ação futura e essa ação possa te proporcionar o alcance de um Objetivo, mas basicamente, nossos objetivos tem que se pautar no que nos motiva, naquilo que você vai fazer que te dê vontade de fazer ainda mais, independente do circunstancia, ou da recompensa.

O que te Motiva?

Faça a você esta pergunta, pare para fazer esta reflexão, o que te motiva vai saltar no seu pensamento, pode ser que existe uma confusão na hora que você iniciar este questionamento, mas faça este exercício de reflexão por pelo menos 5 a 6 minutos, caso não consiga ficar somente na sua mente refletindo, procure falar em voz alta, até mesmo escrever em um caderno, ou computador, listar sem a preocupação de uma coerência verbal ou de sentido, apenas descrever suas motivações, como uma lista de compras.

Se nesse dia que você fez esta lista você não se sentiu seguro, para determinar o que te motiva, faça esse exercício por 5 dias, no sexto dia você vai pegar tudo que você escreveu e vai achar no que você mais listou, o que mais vai te motivar a tomar uma atitude, uma ação.

Três Lagoas 10/09/2026

Dando continuidade ao "Planejamento", roteiro de planejamento você pode criar o seu roteiro, mas eu quero te passar o que eu uso para meus planejamentos, nada muito complexo, 5 passos para você ter um mapa, sendo:



1. Entender sua motivação

Faça o exercício do dia anterior, de preferência quantas vezes for necessário, 1, 2, 10 vezes ou mais, tem pessoas que não encontraram sua motivação aos 50, 60 e até 70 anos ou mais, lembre-se, motivação é aquilo que te mantém em movimento, mesmo que não esteja te gerando algum tipo de retorno, renda ou benefício.

2. Estabelecer seus objetivos

Agora é hora de sonhar alto, numa folha em branco começe a listar o que você deseja com suas motivações, mas entenda que aqui você vai ter que se questionar se o que você quer conecta com o próximo passo a seguir, não tem problema se você errar o objetivo que você estabeleceu, basta recalcular a rota, assim como o GPS faz quando passamos da rua que deveríamos seguir, o importante aqui é visualizar o seu alvo.

3. Levantamento de dados

Este passo eu entendo como o passo do açougueiro, aqui você vai "Dividir o Boi", vai listar questionamentos, passos, aulas, tarefas, rotinas, etc, para  quebrar ao maxímo em partes cada vez menores o que você precisa fazer e agir, de forma constante e disciplinada para chegar ao seu objetivo, assim como aprendemos a andar, após uma queda sempre haverá um levantar e outro levantar, até que você começou a andar.

4. Projeções e Analises

Aqui é quando o campo das idéias e sua criatividade vai trabalhar, começe a projetar, juntar os caminhos para chegar aos seus objetivos, pegue suas listas dos passos anteriores e começe a juntar tudo em uma outra folha em branco, agora vamos construir a casa, a partir dos fundamentos que você listou, neste momento é necessário uma análise para estabelecer quais os primeiros e próximos passos a seguir para a construção do que você quer.

5. Ações e Aprendizados

Neste ato, com os seus mapas em mãos, chegou a hora de agir, uma ação nova concluída deve dar caminho para outra ação e outra e outra, a cada passo bem sucedido seu, sua mente consciente e subconsciente, vai ganhar musculatura para um novo passo, uma nova conquista e mais uma vitória somada à sua trajetória. 

No entanto, a vida não é feita apenas de vitórias. Haverá erros pelo caminho, e eles devem ser analisados, corrigidos e transformados em aprendizado. Errar também faz parte do processo: quando aprendemos com nossos erros, eles se tornam experiências valiosas, que nos deixam mais sábios e preparados para conquistar novas vitórias.